今週のお題「睡眠」
ぼくは夜10時から10時半の間に寝ます。
そうすると、だいたい夜中の4時頃に目が覚めます。
睡眠時間は5時間半くらい。
十分では無いですね。
でも、それからなかなか寝付けずに、ベッドの中でじっとしていて朝になってしまいます。
ということで寝不足な感じ。
老人はそんなものだと思い込んでました。
しかし、今日の早朝は、トイレから戻って布団の中でちょっと寒いような気がしたのです。
冬の寝床は電気式毛布のお世話になっています。低めの温度設定。
で、寒いような気がしたので電気式毛布の温度をちょっと上げました。
そしたら寝ちゃいました。
4時に目が覚めて、トイレに行ってからベッドに戻り、寝付けずにiPhoneをつけて見たりしてたので5時半頃までぐだぐだしてて、それから電気式毛布の温度を上げて、寝ちゃったのです。
で、次に目が覚めたのは8時半。
眠った時間を合計すると、それなりの睡眠時間です。
要するに明け方目が覚めるのは寒いからで、それから寝付けないのも寒さのせいです。
だから電気式毛布の温度を上げたらすぐに眠ってしまい、寝坊したのです。
冬は暖かさが一番大事なんですね。
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